- 50 Liegestütze am Stück schaffen
- Einen Halbmarathon laufen
- Einen Backflip lernen
- Einen Surfkurs machen
- Yoga ausprobieren
- Von einer Klippe ins Meer springen
- Einen Sixpack antrainieren
- 10 km am Stück laufen
- 15 Kilometer am Stück laufen
- Den Zumba-Trainerschein machen
- Sandborading auf einem Vulkan
- Einen Kajakkurs machen
- Wildwater Rafting
- Eine Canyoing Tour machen
- Einen 10km Lauf absolvieren
- Stand-Up Paddling probieren
- Schneeschuh wandern
- Am „Kustmarathon“ in Zeeland in 2019 teilnehmen
- 50 km an einem Tag wandern
- 15 Streching-Übungen auswendig kennen
- Den Trainerschein machen (A-Lizenz) Wildwater Rafting